Come contrastare l’overdose di cibo natalizio? Una bella camminata
Difficile per noi italiani, noti buongustai, resistere alle prelibatezze dei cenoni della Vigilia, del Natale, di Santo Stefano, di San Silvestro e della Befana. Una vera e propria overdose di cibo, un ben di Dio che si traduce in un’assunzione di circa 15mila-20mila chilocalorie, che tradotte in peso corrispondono almeno a un paio di chili, […]
I mali di stagione si combattono con l’attività fisica
Sapete che i sedentari rischiano di prendersi raffreddori, sinusiti e tonsilliti tre volte in più rispetto a chi fa sport? Certo, il movimento da solo non basta per rinforzare le difese del sistema immunitario: fondamentale anche un’alimentazione sana ricca di vitamine, proteine e sali minerali. Ma non bisogna dimenticare che l’efficacia della stessa attività fisica […]
CTU Pompa Diamagnetica per il trattamento del mal di schiena
Abbiamo parlato spesso, nelle ultime settimane, del nuovo arrivato in casa PO: CTU Pompa Diamagnetica, una tecnica terapeutica riabilitativa non invasiva che fonda i propri principi di funzionamento sull’utilizzo dei campi magnetici ad alta intensità iperpulsati. Anche nella medicina dello sport la diamagnetoterapia si sta imponendo come terapia per disturbi e traumi che colpiscono gli […]
Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona
L’organismo umano non è nato per l’inattività: il movimento gli è connaturato e una regolare attività fisica, anche di intensità moderata, contribuisce a migliorare tutti gli aspetti della qualità della vita. Al contrario, la scarsa attività fisica è implicata nell’insorgenza di alcuni tra i disturbi e le malattie oggi più frequenti: diabete di tipo 2, […]
Le fratture da stress
Le fratture da stress (dette anche fratture da fatica) sono lesioni parziali o meno spesso complete delle ossa che frequentemente vengono riscontrate nell’attività sportiva agonistica od intensa. La frattura da stress si distingue da una frattura normale per l’assenza di un trauma diretto e violento. Infatti la frattura da stress è la conseguenza di microtraumi […]
Quel cuore troppo grande che uccide gli atleti
Sbaglia chi pensa che il cuore degli atleti sia sempre custodito in una botte di ferro. «Anche chi ha diverse esperienze alle Olimpiadi può mostrare una sensibilità rispetto a eventi cardiovascolari piuttosto gravi», afferma Paulo Emilio Adami, capo del dipartimento di riabilitazione e medicina dello sport della clinica Al Attar di Doha, in Qatar. Il […]
Cento anni di fitness in cento secondi!
Come è cambiato il fitness in questo ultimo secolo? Ecco la cronistoria di cent’anni di fitness in un video di Benenden Health
Correre d’inverno? Si può!
La corsa è uno sport che può essere praticato anche in condizioni climatiche difficili o estreme. Si corre nel deserto con temperature elevate, si corre fra i ghiacci del polo nord o del polo sud. Questo è uno dei motivi che rendono la corsa uno sport affascinate ed attraente. Visto che siamo in inverno, focalizziamoci sulla […]
Depressione e ginnastica
Lo sport offre una sana valvola di sfogo allo stress e ai disagi accumulati, modifica la biochimica del cervello, aumentando la produzione di specifiche sostanze che potenziano il tono dell’umore e migliorano lo stato di benessere generale. Per questo motivo l’attività fisica dovrebbe sempre entrare a far parte di qualunque trattamento per la cura della […]
Gli italiani fra i più pigri d’Europa in fatto di sport
Siamo appassionatissimi di sport, seguiamo tutti i campionati e non ci perdiamo una partita. Sì, ma soltanto dal divano. Appena spento il televisore il grande amore degli italiani per lo sport scompare magicamente e a mettere in pratica tutta quell’attività fisica che sullo schermo ci piace tanto, neanche ci pensiamo. A evidenziarlo è un’indagine Eurobarometro […]