L’obesità e il sovrappeso sono la conseguenza di uno squilibrio tra energia introdotta e consumata. L’obesità infantile predispone ad una condizione di obesità anche in età adulta. Bambini e i ragazzi sovrappeso hanno più probabilità di sviluppare problematiche di tipo relazionale e psicologico. Stili di vita non salutari sono i principali fattori di rischio per lo sviluppo di malattie croniche (OMS).
Non aspettare, passa all’azione!
Ecco i consigli per una corretta e sana alimentazione:
- Segui una sana alimentazione con pasti regolari.
- Fai attenzione alle modalità di preparazione degli alimenti e non esagerare mai con i condimenti.
- Consuma frutta e verdura preferendo quelle di stagione.
- Affianca ad una corretta alimentazione una regolare attività fisica…anche soli 30 minuti al giorno!
- Sfrutta al meglio anche i semplici gesti di tutti i giorni…camminare, usare le scale al posto dell’ascensore, andare in bicicletta, ecc….
- Leggi bene l’etichetta così saprai il contenuto di energia e di nutrienti degli alimenti e delle bevande.
